Mangia bene e vivi bene
Mangiare sano non vuol dire fare delle rinunce ma vuol dire fare delle scelte.
Imparare ad ascoltare il nostro corpo e i suoi veri bisogni è la chiave per migliorare la qualità della nostra alimentazione e della nostra vita.
nutritional coaching. a che serve?
Quante volte abbiamo detto queste frasi:
- Ho fatto tante diete, ma ho sempre ripreso il peso perso!
- Vorrei fare una dieta, ma non ho proprio tempo per cucinare cibi sani.
- Mangio sempre in mensa o fuori casa e non riesco a tenere sotto controllo le quantità.
- Con la dieta non ho più il piacere di mangiare; è tutto insapore!
- Vorrei seguire la dieta, ma le cene con amici, i compleanni, le festività mi impediscono di seguirla per bene e alla fine… rinuncio!
Trovare una buona dieta è facile, diverso è cercare di seguirla e di applicarla alla propria quotidianità e mantenere i cambiamenti nel tempo. Ciò che ci aiuta veramente non è una dieta restrittiva di un mese ma un vero e proprio cambiamento nel nostro rapporto con il cibo!
Il Nutritional Coach ha come obiettivo proprio quello di aiutare le persone a trovare gli strumenti per poter affrontare e superare, in modo SEMPLICE E DURATURO, tutti quei limiti che impediscono di mettere in atto un regime alimentare sano ed equilibrato ma soprattutto di mantenerlo nel tempo.
L’approccio di precision nutrition
Precision Nutrition è una delle società di nutrition coaching di maggior successo al mondo. In oltre 18 anni di attività, ha aiutato innumerevoli clienti in tutto il mondo e formato più di 100.000 coach.
Il metodo è semplice, innovativo e soprattutto EFFICACE.
Si tratta di un approccio strutturato, sistematico e guidato dalla scienza che si basa su tre elementi:
- il naturale potenziale per il cambiamento che ogni persona possiede
- le più moderne scoperte scientifiche sulla nutrizione e il benessere
- un set di azioni pratiche, semplici che portano cambiamenti reali nelle vite delle persone.
Il Precision Nutrition coach ha l’obiettivo di aiutare, guidare e ispirare le persone ad agire efficacemente nelle proprie vite per raggiungere i propri obiettivi. Si tratta di pratica, azioni quotidiane e comportamenti corretti che creano cambiamenti reali e sostenibili nel tempo.
Ogni persona può operare cambiamenti incredibili semplicemente usando delle azioni semplici, basta essere consistenti nel tempo. L’approccio qui è: Keep it simple!
Vogliamo partire per questo fantastico viaggio insieme?
Richiedi una consulenza personalizzata!
Ho sempre avuto difficoltà a gestire il mio rapporto con il cibo e con il mio peso corporeo. Andavo da diete iper restrittive a periodi di grandi abbuffate, con grande frustrazione e stress. Poi ho preso coscienza di me stessa grazie ad un percorso di coaching e ho realizzato che ciò che mi avrebbe aiutato era soprattutto conoscere me stessa ma anche approfondire le tematiche della nutrizione, per comprendere finalmente cosa mi faceva bene e cosa no. Ho iniziato con un corso di Nutrizione Umana alla Standford University e ho poi intrapreso un percorso di formazione che mi ha portato a diventare un Precision Nutrition Coach certificato.
Grazie al mio percorso di formazione e di conoscenza di me stessa ora so cosa mi fa stare bene, riesco a percepire chiaramente i segnali del mio corpo e non vivo più male il rapporto con il cibo.
Per questo è nato I feel great. ho pensato di creare questo sito per offrire una consulenza personalizzata con l’approccio di Precision Nutrition e per condividere tutto quello che ho scoperto sul vivere e nutrirsi bene.
L’importante è avere chiaro in mente che qualsiasi cambiamento parte da noi stessi, siamo noi che possiamo raggiungere i risultati che ci poniamo e nel modo che ci è più congeniale. Non esistono bacchette magiche né diete miracolose di pochi giorni, esiste solo la nostra voglia di stare bene e vivere bene con noi stessi e con gli altri, magari davanti ad un buon piatto con un bel bicchiere di vino! Pronti ad iniziare questo viaggio? Scrivetemi per avere una consulenza personalizzata, la prima seduta conoscitiva è gratuita!
Le sei chiavi per il cambiamento:
Consigli per una vita sana
Cosa significa vivere “sani”? Spesso si confonde questo modo di vivere con noiose restrizioni e insopportabili obblighi, nulla di più sbagliato. Non esiste una “vita sana” uguale per tutti. Possiamo agevolmente scoprire quello che ci fa bene semplicemente ascoltando di più il nostro corpo. Sembra un luogo comune ma non lo è: prestiamo la massima attenzione alle nostre sensazioni durante le attività quotidiane e scopriremo cosa ci fa stare bene e cosa ci crea fastidio. Anche pochi minuti di un’attività piacevole e rilassante possono cambiarci la giornata.
Attività fisica. qualsiasi, basta che ci sia
Non abbiamo tempo o voglia di andare in palestra. Ma che dire di fare le scale invece di prendere l’ascensore? Ogni occasione di movimento è preziosa!
Iniziamo bene la giornata con 5 minuti di respirazione
La respirazione coerente è un valido aiuto per diminuire lo stress, focalizzarci sulla nostro corpo e avere un atteggiamento positivo
Dormiamo bene e per il numero giusto di ore
Il riposo è fondamentale per permette al nostro corpo di rigenerarsi e “guarirsi” dalle fatiche giornaliere. Una buona routine del sonno è la chiave per sentirsi meglio ed avere le giuste energie
Domande frequenti
Le risposti ai dubbi più comuni su nutrizione e salute
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