Mangia bene e vivi bene
Mangiare sano non vuol dire fare delle rinunce ma vuol dire fare delle scelte.
Imparare ad ascoltare il nostro corpo e i suoi veri bisogni è la chiave per migliorare la qualità della nostra alimentazione e della nostra vita.
Nutritional Coaching: a che serve?
Quante volte abbiamo detto queste frasi:
- Ho fatto tante diete, ma ho sempre ripreso il peso perso!
- Vorrei fare una dieta, ma non ho proprio tempo per cucinare cibi sani.
- Mangio sempre in mensa o fuori casa e non riesco a tenere sotto controllo le quantità.
- Con la dieta non ho più il piacere di mangiare; è tutto insapore!
- Vorrei seguire la dieta, ma le cene con amici, i compleanni, le festività mi impediscono di seguirla per bene e alla fine… rinuncio!
Trovare una buona dieta è facile, diverso è cercare di seguirla e di applicarla alla propria quotidianità e mantenere i cambiamenti nel tempo. Ciò che ci aiuta veramente non è una dieta restrittiva di un mese ma un vero e proprio cambiamento nel nostro rapporto con il cibo!
Il Nutritional Coach ha come obiettivo proprio quello di aiutare le persone a trovare gli strumenti per poter affrontare e superare, in modo SEMPLICE E DURATURO, tutti quei limiti che impediscono di mettere in atto un regime alimentare sano ed equilibrato ma soprattutto di mantenerlo nel tempo.
L’APPROCCIO DI PRECISION NUTRITION
Precision Nutrition è una delle società di nutrition coaching di maggior successo al mondo. In oltre 18 anni di attività, ha aiutato innumerevoli clienti in tutto il mondo e formato più di 100.000 coach.
Il metodo è semplice, innovativo e soprattutto EFFICACE.
Si tratta di un approccio strutturato, sistematico e guidato dalla scienza che si basa su tre elementi:
- il naturale potenziale per il cambiamento che ogni persona possiede
- le più moderne scoperte scientifiche sulla nutrizione e il benessere
- un set di azioni pratiche, semplici che portano cambiamenti reali nelle vite delle persone.
Il Precision Nutrition coach ha l’obiettivo di aiutare, guidare e ispirare le persone ad agire efficacemente nelle proprie vite per raggiungere i propri obiettivi. Si tratta di pratica, azioni quotidiane e comportamenti corretti che creano cambiamenti reali e sostenibili nel tempo.
Ogni persona può operare cambiamenti incredibili semplicemente usando delle azioni semplici, basta essere consistenti nel tempo. L’approccio qui è: Keep it simple!
Chi sono
Ho sempre avuto difficoltà a gestire il mio rapporto con il cibo e con il mio peso corporeo. Andavo da diete iper restrittive a periodi di grandi abbuffate, con grande frustrazione e stress. Poi ho preso coscienza di me stessa grazie ad un percorso di coaching e ho realizzato che ciò che mi avrebbe aiutato era soprattutto conoscere me stessa ma anche approfondire le tematiche della nutrizione, per comprendere finalmente cosa mi faceva bene e cosa no. Ho iniziato con un corso di Nutrizione Umana alla Standford University e ho poi intrapreso un percorso di formazione che mi ha portato a diventare un Precision Nutrition Coach certificato.
Grazie al mio percorso di formazione e di conoscenza di me stessa ora so cosa mi fa stare bene, riesco a percepire chiaramente i segnali del mio corpo e non vivo più male il rapporto con il cibo.
Per questo è nato I feel great. ho pensato di creare questo sito per offrire una consulenza personalizzata con l’approccio di Precision Nutrition e per condividere tutto quello che ho scoperto sul vivere e nutrirsi bene.
L’importante è avere chiaro in mente che qualsiasi cambiamento parte da noi stessi, siamo noi che possiamo raggiungere i risultati che ci poniamo e nel modo che ci è più congeniale. Non esistono bacchette magiche né diete miracolose di pochi giorni, esiste solo la nostra voglia di stare bene e vivere bene con noi stessi e con gli altri, magari davanti ad un buon piatto con un bel bicchiere di vino! Pronti ad iniziare questo viaggio? Scrivetemi per avere una consulenza personalizzata, la prima seduta conoscitiva è gratuita!
Le 6 chiavi per il cambiamento
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